孟軒 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

孟軒台南
ID 260808

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33.3 km | 01:33:35 | 21.3 km/h

日期: 2016-04-09 06:28 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'11"

(03'11")

19.05 (-9.30)

1006 / 1006

2

02'21"

(05'32")

25.71 (-2.63)

1000 / 2006

3

02'29"

(08'01")

24.49 (-3.86)

1011 / 3017

4

02'33"

(10'34")

23.68 (-4.66)

1002 / 4020

5

02'19"

(12'53")

26.28 (-2.07)

1009 / 5029

展開計圈分析

台南

孟軒

·

一早就出門完食33公里，今天騎臺南藝術學院那條小小爬坡而已!!!
騎在路上沒車，可以整路狂奔馳好爽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 368.36 km

PRIMAVERA-STARNA

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鐘, 孟軒和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-0.6 %
2	25.5	3.2 %
3	24.2	-1.6 %
4	23.5	2.4 %
5	26.3	-1.1 %
6	26.5	-1.5 %
7	27.3	-0.5 %
8	20.7	2.8 %
9	20.5	3.8 %
10	21.4	2.2 %
11	17.7	-2.9 %
12	28.3	-1.6 %
13	22.8	1.2 %
14	28.1	-1.6 %
15	22.4	-0.6 %
16	22.8	2.2 %
17	24.8	-1.7 %
18	24.0	-0.3 %
19	24.7	-0.4 %
20	20.9	1.8 %
21	22.1	-1.1 %
22	19.4	1.8 %
23	20.2	-1.8 %
24	25.5	-0.7 %
25	21.7	-0.7 %
26	23.8	1.0 %
27	22.0	1.2 %
28	22.4	-0.4 %
29	18.9	2.8 %
30	13.1	1.3 %
31	17.1	1.2 %
32	18.5	3.8 %
33	15.7	5.5 %
33.3	10.1	-19.0 %

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