10.6 km | 01:20:24 | 07:34/km日期: 2016-04-08 16:05 - 地點: 探索公園至火車站往返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 66 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59%
Pace: 07'17" / 07'25" / 07'22" / 07'45" / 07'56" / 07'22" / 08'30" / 07'13" / 06'52" / 06'49" / 09'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+00'35") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 07'23" (+00'41") | 1007 / 2015 |
| 3 | | 07'22" (+00'40") | 1016 / 3031 |
| 4 | | 07'43" (+01'01") | 1007 / 4039 |
| 5 | | 07'55" (+01'13") | 1011 / 5050 |
| 6 | | 07'22" (+00'40") | 1009 / 6060 |
| 7 | | 08'24" (+01'42") | 1018 / 7078 |
| 8 | | 07'16" (+00'34") | 997 / 8076 |
| 9 | | 06'49" (+00'07") | 1014 / 9090 |
| 10 | | 06'42" | 997 / 10088 |
| 11 | | 08'46" (+02'04") | 615 / 10704 |
跑馬百日維新運動day3
跑前84.3kg，跑後83.1kg，10.6km，達標，繼續努力哦^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
464.35 km 
Ｙ拖 綠-39號 累積 :
1192.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'25" | 00:14'42" |
| 3 | 07'22" | 00:22'04" |
| 4 | 07'45" | 00:29'49" |
| 5 | 07'56" | 00:37'45" |
| 6 | 07'22" | 00:45'07" |
| 7 | 08'30" | 00:53'37" |
| 8 | 07'13" | 01:00'50" |
| 9 | 06'52" | 01:07'42" |
| 10 | 06'49" | 01:14'31" |
| 10.6 | 09'44" | 01:20'24" |
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