Win Chu 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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10.0 km | 01:04:50 | 06:29/km

竹林山觀音寺-仙境路跑

官方成績
日期	2023-09-08
成績	01:04:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2023-09-24 05:59 - 平均心率: 141 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.28 km

Brooks Glycerin GTS 20 累積 : 625.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'55"	00:11'47"
3	06'42"	00:18'29"
4	05'57"	00:24'26"
5	06'08"	00:30'34"
6	06'29"	00:37'03"
7	06'00"	00:43'03"
8	07'10"	00:50'13"
9	05'55"	00:56'08"
10	06'50"	01:02'58"
10.7	22'46"	01:18'10"

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