Win Chu 2023/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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7.0 km | 01:27:32 | 12:35/km

日期: 2023-09-23 17:56 - 平均心率: 81 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 11'16" / 10'28" / 10'56" / 11'18" / 11'58" / 13'02" / 19'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.28 km

asics GT2000 10 累積 : 71.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	10'28"	00:21'44"
3	10'56"	00:32'40"
4	11'18"	00:43'58"
5	11'58"	00:55'56"
6	13'02"	01:08'58"
6.9	19'38"	01:27'32"

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