陳 2023/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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5.1 km | 00:28:20 | 05:33/km

日期: 2023-09-22 05:44 - 平均心率: 159 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 05'49" / 05'30" / 05'23" / 05'33" / 05'26" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.92 km

new balance M1080V12 累積 : 87.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'30"	00:11'19"
3	05'23"	00:16'42"
4	05'33"	00:22'15"
5	05'26"	00:27'41"
5.1	06'19"	00:28'20"

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