11.5 km | 01:04:10 | 05:34/km日期: 2016-04-03 14:27 - 總爬升: 187 m - 地點: 北屯 - 天氣: 熱😓 - 平均心率: 137 - 卡路里: 636 Cal - 總步數: 10642 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 58%
Pace: 05'57" / 05'42" / 05'46" / 05'23" / 05'45" / 05'27" / 05'39" / 05'31" / 05'29" / 05'23" / 05'12" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'56" (+00'48") | 1002 / 1002 | 164 / 102 |
2 | | 05'39" (+00'31") | 1006 / 2009 | 166 / 106 |
3 | | 05'44" (+00'36") | 1003 / 3012 | 164 / 106 |
4 | | 05'21" (+00'13") | 1003 / 4016 | 164 / 113 |
5 | | 05'44" (+00'36") | 1001 / 5017 | 165 / 105 |
6 | | 05'25" (+00'17") | 1003 / 6021 | 164 / 111 |
7 | | 05'39" (+00'31") | 1008 / 7029 | 165 / 106 |
8 | | 05'28" (+00'20") | 1006 / 8036 | 166 / 109 |
9 | | 05'28" (+00'20") | 1004 / 9040 | 167 / 109 |
10 | | 05'20" (+00'12") | 1005 / 10046 | 166 / 112 |
11 | | 05'08" | 1000 / 11046 | 166 / 116 |
12 | | 05'55" (+00'47") | 495 / 11542 | 171 / 98 |
還好有風~不然真想召喚天狗👺來把太陽🌞公公給吃掉!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
230.40 km NIKE FREE 3.0 《藍》 累積 :
762.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'42" | 00:11'39" |
3 | 05'46" | 00:17'25" |
4 | 05'23" | 00:22'48" |
5 | 05'45" | 00:28'33" |
6 | 05'27" | 00:34'00" |
7 | 05'39" | 00:39'39" |
8 | 05'31" | 00:45'10" |
9 | 05'29" | 00:50'39" |
10 | 05'23" | 00:56'02" |
11 | 05'12" | 01:01'14" |
11.5 | 05'55" | 01:04'10" |