葉雲生 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉雲生桃園
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3.0 km | 01:12:29 | 24:05/km

日期: 2023-09-17 08:04 - 平均心率: 81 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 24'41" / 32'04" / 1966'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 335.31 km

母子鱷魚小藍蚵技Y拖累積 : 1573.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

NANCY 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'41"	00:24'41"
2	32'04"	00:56'45"
3.0	15'36"	01:12'29"

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