Liszt Lee 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Liszt Lee 高雄
ID 98018

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2.4 km | 00:14:26 | 06:08/km

日期: 2016-04-04 05:49 - 平均心率: 133 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'21" / 06'04" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'29")

06'04"

1000 / 2000

3

01'56"

(14'25")

05'30"

351 / 2351

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 98.12 km

BROOKS PURECONNECT3 累積 : 578.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 施大大和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'04"	00:12'25"
2.4	05'30"	00:14'21"

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