Victor Yu 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Victor Yu 彰化
ID 482621

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10.0 km | 01:01:52 | 06:10/km

日期: 2023-09-14 18:27 - 平均心率: 133 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'49" / 06'12" / 06'15" / 05'57" / 05'57" / 05'47" / 05'56" / 05'54" / 06'39" / 06'23" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'01")

06'12" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'16")

06'14" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'57"

(25'13")

05'57" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'56"

(31'10")

05'56" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Victor Yu

·

彰化

Victor Yu

·

彰化

Victor Yu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.16 km

母子鱷魚蚵技黃粉Y拖II 累積 : 1008.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

胖忠, Jeff Wu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'12"	00:13'01"
3	06'15"	00:19'16"
4	05'57"	00:25'13"
5	05'57"	00:31'10"
6	05'47"	00:36'57"
7	05'56"	00:42'53"
8	05'54"	00:48'47"
9	06'39"	00:55'26"
10	06'23"	01:01'49"
10.0	05'18"	01:01'52"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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成績 : 01:07:05

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