Gabriel 2023/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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6.0 km | 00:47:34 | 07:55/km

日期: 2023-09-04 19:54 - 平均心率: 155 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'17" / 06'55" / 07'53" / 07'43" / 08'02" / 09'53" / 121'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 38.56 km

Strava 上傳 | 1 year ago

蔣蔣說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'55"	00:13'12"
3	07'53"	00:21'05"
4	07'43"	00:28'48"
5	08'02"	00:36'50"
6	09'53"	00:46'43"
6.0	119'43"	00:47'34"

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