Sharon Wang 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon Wang 台中
ID 225120

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5.4 km | 00:34:23 | 06:22/km

日期: 2016-03-28 19:54 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 難得好天氣，星光閃閃 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 37%

Pace: 06'27" / 06'30" / 06'22" / 06'25" / 06'38" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'41")

06'13"

1000 / 2000

3

06'21"

(19'03")

06'21" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'25"

(25'28")

06'25" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'37"

(32'06")

06'37" (+00'24")

1000 / 5000

6

02'17"

(34'23")

05'52"

389 / 5389

捲腹40、45度伏地挺身30

3月累積里程 : 57.30 km

NIKE LUNARLON 累積 : 403.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, 講五德和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'30"	00:12'57"
3	06'22"	00:19'19"
4	06'25"	00:25'44"
5	06'38"	00:32'22"
5.4	05'52"	00:34'39"

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