Roger Lin ( 志銘 ) 2023/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:44:12 | 07:14/km

日期: 2023-09-03 20:41 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 136 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 08'26" / 07'27" / 07'13" / 06'53" / 06'45" / 06'48" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+01'40")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'51")

07'27" (+00'43")

1000 / 2000

3

07'13"

(23'04")

07'13" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'52"

(29'57")

06'52" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'44"

(36'42")

06'44"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～☔️
今晚已經做好與颱風共跑的準備，目前台中只下毛毛雨…….
#風雨前的光影🌆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.43 km

ASICS NIMBUS 24 累積 : 435.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Maggie, 陳向榮和其他 24 人說推

·

觀看另 15 則留言

Nini Chen 風雨前的天空色彩總特別強烈，配著街景很美的😊

2023-09-08 08:05 ·

Maggie 跑步愉快喔😄

2023-09-11 20:45 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'27"	00:15'53"
3	07'13"	00:23'06"
4	06'53"	00:29'59"
5	06'45"	00:36'44"
6	06'48"	00:43'32"
6.1	06'57"	00:44'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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