張舜評 2023/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

張舜評嘉義
ID 411408

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5.2 km | 00:35:20 | 06:46/km

日期: 2023-09-04 16:46 - 平均心率: 153 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 06'59" / 06'50" / 06'32" / 06'37" / 06'37" / 08'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 112.59 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'50"	00:13'49"
3	06'32"	00:20'21"
4	06'37"	00:26'58"
5	06'37"	00:33'35"
5.2	08'15"	00:35'20"

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