13.0 km | 01:22:12 | 06:19/km日期: 2023-09-04 07:10 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1028 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%
Pace: 06'09" / 05'58" / 06'03" / 06'00" / 06'00" / 08'15" / 07'45" / 06'19" / 08'38" / 06'17" / 08'56" / 07'00" / 11'40" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'46" (+00'59") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'52" (+01'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'51" (+01'04") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'08" (+01'21") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 08'05" (+02'18") | 8 / 13008 |
放颱風假，睡到自然醒，外面無風無雨、天氣涼爽，出去給他慢慢逛一圈。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
205.52 km 
ASICS GT-2000(10) 累積 :
733.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'58" | 00:12'07" |
| 3 | 06'03" | 00:18'10" |
| 4 | 06'00" | 00:24'10" |
| 5 | 06'00" | 00:30'10" |
| 6 | 08'15" | 00:38'25" |
| 7 | 07'45" | 00:46'10" |
| 8 | 06'19" | 00:52'29" |
| 9 | 08'38" | 01:01'07" |
| 10 | 06'17" | 01:07'24" |
| 11 | 08'56" | 01:16'20" |
| 12 | 07'00" | 01:23'20" |
| 13 | 11'40" | 01:35'00" |
| 13.0 | 07'57" | 01:35'04" |
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