22.8 km | 02:12:30 | 05:49/km日期: 2016-03-27 14:30 - 地點: 新月橋左右岸 - 卡路里: 1126 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 52%
Pace: 05'57" / 05'17" / 05'23" / 10'58" / 05'29" / 05'28" / 05'18" / 06'17" / 05'27" / 05'55" / 05'24" / 05'31" / 05'36" / 05'32" / 05'25" / 05'26" / 05'23" / 05'26" / 05'27" / 05'42" / 05'43" / 05'38" / 06'22" /
新崑路水門→左岸往北→新月橋→右岸往北→台64→左岸往南→新月橋→右岸往南→城林橋→左岸往北。繞一個8字型，約23KM (錶是顯示23KM)。
今日課表20KM 配速5:30，臨時改變預計路線所以多了幾K，今天狀況不是很好，速度也拉不太起來，10~15k的時候調整呼吸調整很久，過了這段以後就一直能順順的跑，最後2k逆風的時候雖然速度拉不起來但是也不至於不舒服。
幾個上橋的上坡都不需要停下來用走的，也不需要大降速，感覺真的滿好的，果然是有練習就會有成果。
今日謝謝Dino和Maxwell陪跑
3月累積里程 :
203.43 km 
MIZUNO WAVE CONNECT 2 累積 :
661.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'17" | 00:11'14" |
| 3 | 05'23" | 00:16'37" |
| 4 | 10'58" | 00:27'35" |
| 5 | 05'29" | 00:33'04" |
| 6 | 05'28" | 00:38'32" |
| 7 | 05'18" | 00:43'50" |
| 8 | 06'17" | 00:50'07" |
| 9 | 05'27" | 00:55'34" |
| 10 | 05'55" | 01:01'29" |
| 11 | 05'24" | 01:06'53" |
| 12 | 05'31" | 01:12'24" |
| 13 | 05'36" | 01:18'00" |
| 14 | 05'32" | 01:23'32" |
| 15 | 05'25" | 01:28'57" |
| 16 | 05'26" | 01:34'23" |
| 17 | 05'23" | 01:39'46" |
| 18 | 05'26" | 01:45'12" |
| 19 | 05'27" | 01:50'39" |
| 20 | 05'42" | 01:56'21" |
| 21 | 05'43" | 02:02'04" |
| 22 | 05'38" | 02:07'42" |
| 22.8 | 06'22" | 02:12'30" |
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