陳仁宗 2016/03/20 訓練日誌

陳仁宗桃園
ID 164409

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陳仁宗

100.0 km | 04:45:00 | 21.1 km/h

2016輪霸西濱-雙主場

官方成績
日期	2016-03-20
成績	04:45:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'30")

00:09'30" (+01'05")

00:18'08" (+01'05")

10 km

(00:18'08")

00:08'38" (+00'13")

15 km

(00:26'46")

00:08'38" (+00'13")

00:17'03"

20 km

(00:35'11")

00:08'25"

25 km

(00:44'04")

00:08'53" (+00'28")

00:17'41" (+00'38")

30 km

(00:52'52")

00:08'48" (+00'23")

35 km

(01:04'13")

00:11'21" (+02'56")

00:20'30" (+03'27")

40 km

(01:13'22")

00:09'09" (+00'44")

45 km

(01:22'53")

00:09'31" (+01'06")

00:18'56" (+01'53")

50 km

(01:32'18")

00:09'25" (+01'00")

55 km

(01:43'11")

00:10'53" (+02'28")

00:23'26" (+06'23")

60 km

(01:55'44")

00:12'33" (+04'08")

65 km

(02:09'34")

00:13'50" (+05'25")

00:28'14" (+11'11")

70 km

(02:23'58")

00:14'24" (+05'59")

75 km

(02:39'00")

00:15'02" (+06'37")

00:32'06" (+15'03")

80 km

(02:56'04")

00:17'04" (+08'39")

85 km

(03:11'36")

00:15'32" (+07'07")

00:30'17" (+13'14")

90 km

(03:26'21")

00:14'45" (+06'20")

95 km

(03:41'06")

00:14'45" (+06'20")

00:29'12" (+12'09")

100 km

(03:55'33")

00:14'27" (+06'02")

Finish

(04:45:00)

日期: 2016-03-20 06:57 - 地點: 八里 - 天氣: 陰帶小雨 - 卡路里: 2704 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

桃園

陳仁宗

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輪霸西濱100k北場
真正里程是109k

賽前宣言: 用力騎目標3.5小時完賽

3月累積里程 : 175.08 km

捷安特 tcr ad1 kom

GPX 上傳 | 8 years ago

林慶男, Y慈和其他 9 人說推

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這是我恭喜完賽

2016-03-20 15:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.5	-4.1 %
2	28.3	4.6 %
3	30.8	2.4 %
4	42.9	-4.2 %
5	35.6	2.5 %
6	32.4	-2.0 %
7	32.1	2.4 %
8	37.5	1.2 %
9	37.5	-0.9 %
10	35.0	1.2 %
11	36.4	-1.1 %
12	36.4	-1.5 %
13	34.6	-1.4 %
14	31.9	1.5 %
15	35.0	-3.8 %
16	32.7	-1.0 %
17	38.7	-0.4 %
18	36.0	-1.2 %
19	34.3	-1.2 %
20	37.1	1.0 %
21	33.6	-1.2 %
22	34.0	2.5 %
23	35.6	-1.4 %
24	32.4	-0.8 %
25	33.3	1.8 %
26	36.7	-1.3 %
27	33.3	1.2 %
28	33.3	-1.2 %
29	32.1	-0.9 %
30	35.3	-1.0 %
31	35.0	-0.8 %
32	36.0	1.8 %
33	37.1	-1.2 %
34	33.3	-1.4 %
35	13.2	2.2 %
36	32.4	1.7 %
37	33.3	2.4 %
38	34.0	2.2 %
39	33.3	-3.8 %
40	31.0	-1.1 %
41	36.0	2.0 %
42	33.6	-0.5 %
43	30.5	-0.8 %
44	33.3	1.0 %
45	26.1	1.9 %
46	33.3	-1.6 %
47	29.0	-1.5 %
48	29.3	1.2 %
49	35.3	-1.4 %
50	33.3	1.2 %
51	32.7	1.2 %
52	33.3	-0.8 %
53	35.3	1.2 %
54	33.0	-0.9 %
55	16.1	-1.3 %
56	23.8	3.0 %
57	25.4	1.5 %
58	24.3	1.6 %
59	22.1	-2.7 %
60	24.2	1.0 %
61	23.5	-1.9 %
62	20.8	3.6 %
63	22.0	-2.4 %
64	24.0	-2.0 %
65	18.9	3.0 %
66	21.4	-2.7 %
67	20.8	2.8 %
68	21.1	4.8 %
69	19.5	3.8 %
70	21.6	-1.1 %
71	18.1	-1.3 %
72	20.1	2.6 %
73	19.7	-0.8 %
74	19.6	4.2 %
75	22.9	-2.7 %
76	11.4	-1.1 %
77	19.9	4.0 %
78	22.0	3.7 %
79	20.0	-0.8 %
80	19.6	-1.7 %
81	21.2	2.0 %
82	20.1	2.0 %
83	19.6	-2.3 %
84	18.8	1.5 %
85	17.4	2.3 %
86	20.0	-1.7 %
87	20.8	3.0 %
88	16.7	-1.5 %
89	20.9	-1.4 %
90	25.0	2.4 %
91	19.0	1.6 %
92	22.8	-1.6 %
93	19.3	2.7 %
94	20.5	-1.9 %
95	20.6	-1.7 %
96	19.1	4.8 %
97	24.5	-1.0 %
98	19.6	-1.3 %
99	21.3	2.8 %
100	20.1	-4.2 %
101	20.5	1.0 %
102	20.9	-0.7 %
103	24.3	-1.0 %
104	23.2	-2.0 %
105	23.1	2.0 %
106	25.5	-1.1 %
107	26.9	1.6 %
108	25.5	-1.9 %
109	27.5	-1.0 %
109.7	11.1	6.0 %