張舜評 2023/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

張舜評嘉義
ID 411408

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6.3 km | 00:48:18 | 07:41/km

日期: 2023-09-01 16:22 - 平均心率: 147 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 07'32" / 07'45" / 08'15" / 08'14" / 07'11" / 07'03" / 08'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 112.59 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'45"	00:15'17"
3	08'15"	00:23'32"
4	08'14"	00:31'46"
5	07'11"	00:38'57"
6	07'03"	00:46'00"
6.3	08'18"	00:48'18"

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