龍仔 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

龍仔新北市
ID 55335

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2.9 km | 00:20:23 | 07:01/km

日期: 2016-03-26 21:50 - 平均心率: 123 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 13°C - 濕度: 63%

Pace: 06'57" / 07'10" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'00"

(20'00")

07'01"

2847 / 2847

2

00'23"

(20'23")

07'04" (+00'03")

56 / 2903

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.63 km

Adidas Adizero Ace 4 累積 : 2492.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Tiggér, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'10"	00:14'07"
2.9	06'56"	00:20'23"

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