張Yu昌 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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10.1 km | 00:59:11 | 05:50/km

日期: 2016-03-27 07:11 - 地點: 金乘五豬屎香大道 - 平均心率: 157 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 12°C - 濕度: 79%

Pace: 05'52" / 05'37" / 05'52" / 05'58" / 05'46" / 05'31" / 06'11" / 05'44" / 06'41" / 05'25" / 04'43" /

桃園

張Yu昌

田中小徑

·

桃園

張Yu昌

南勢金乘五樹

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 131.41 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 714.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

詹皇 James, Snow Ho 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'37"	00:11'29"
3	05'52"	00:17'21"
4	05'58"	00:23'19"
5	05'46"	00:29'05"
6	05'31"	00:34'36"
7	06'11"	00:40'47"
8	05'44"	00:46'31"
9	06'41"	00:53'12"
10	05'25"	00:58'37"
10.1	04'55"	00:59'11"

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