BrYan Cheung 2016/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
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7.5 km | 00:42:42 | 05:41/km

日期: 2016-03-25 12:22 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 69%

Pace: 06'33" / 05'39" / 05'41" / 04'54" / 05'38" / 06'00" / 05'02" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.09 km

Brooks Pure Connect 4 累積 : 943.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), NamLi 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'39"	00:12'12"
3	05'41"	00:17'53"
4	04'54"	00:22'47"
5	05'38"	00:28'25"
6	06'00"	00:34'25"
7	05'02"	00:39'27"
7.5	06'22"	00:42'42"

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成績 : 01:07:05

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