Wei Man 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Man 桃園
ID 247228

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4.3 km | 00:49:12 | 11:21/km

日期: 2016-03-17 07:43 - 平均心率: 128 - 卡路里: 214 Cal - 總步數: 5213 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 13'25" / 11'09" / 10'21" / 10'46" / 10'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'25"

(13'25")

13'24" (+03'04")

1000 / 1000

71 / 104

2

11'09"

(24'34")

11'07" (+00'47")

1002 / 2003

119 / 75

3

10'21"

(34'55")

10'20"

1000 / 3003

120 / 80

4

10'51"

(45'46")

10'46" (+00'26")

1006 / 4010

116 / 79

5

03'26"

(49'12")

10'21" (+00'01")

331 / 4341

119 / 81

桃園

Wei Man

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.68 km

美津濃 18代累積 : 105.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Alex Alex Alex, Emily Chao 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'25"	00:13'25"
2	11'09"	00:24'34"
3	10'21"	00:34'55"
4	10'46"	00:45'41"
4.3	10'36"	00:49'12"

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