llllllllLeo 2023/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.0 km | 00:47:28 | 07:52/km

日期: 2023-08-31 23:21 - 平均心率: 140 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 07'55" / 07'05" / 07'35" / 08'02" / 07'56" / 08'26" / 16'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 135.36 km

HOKA Rocket X 白累積 : 436.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

David Lee, 台南德哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'05"	00:15'00"
3	07'35"	00:22'35"
4	08'02"	00:30'37"
5	07'56"	00:38'33"
6	08'26"	00:46'59"
6.0	16'00"	00:47'28"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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