Sharon Wang 2016/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon Wang 台中
ID 225120

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5.0 km | 00:37:34 | 07:27/km

日期: 2016-03-25 19:13 - 地點: 東京健身房 - 天氣: 濕冷 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'39" / 07'55" / 07'14" / 07'10" / 07'21" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'54"

(15'33")

07'54" (+00'44")

1000 / 2000

3

07'14"

(22'47")

07'14" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'10"

(29'58")

07'10"

1000 / 4000

5

07'20"

(37'18")

07'20" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'15"

(37'34")

07'09"

36 / 5036

台中

Sharon Wang

·

坡度5、捲腹30、拉背前後20

3月累積里程 : 57.30 km

NIKE LUNARLON 累積 : 403.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

卓一方, Liang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'55"	00:15'34"
3	07'14"	00:22'48"
4	07'10"	00:29'58"
5	07'21"	00:37'19"
5.0	06'53"	00:37'34"

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