黃添裕 2016/03/20 訓練日誌

黃添裕 England
ID 206656

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mizno wave ekidan 10
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Merida Reacto 4000
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共騎了 2682.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:06:58

半馬 : 01:46:17

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14217.9 km |

6903.9 km
2024 年 :

83.1 km |

493.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.6	79.8
Oct	0.0	0.0
Sep	23.7	0.0
Aug	0.0	155.3
Jul	0.0	33.4
Jun	0.0	13.8

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里程碑 (355)

2024/10/04 恭喜黃添裕獲得 68000 推
2024/08/13 恭喜黃添裕獲得 67500 推
2024/06/03 恭喜黃添裕獲得 67000 推
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2024/04/13 恭喜黃添裕獲得 2750 留言數
2024/04/01 恭喜黃添裕獲得 66500 推
2023/08/28 恭喜黃添裕獲得 66000 推
2023/07/05 恭喜黃添裕獲得 2650 留言數
2023/04/04 恭喜黃添裕獲得 65500 推
2022/02/28 恭喜黃添裕獲得 65000 推

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黃添裕

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:21:15 | 06:11/km | 第1馬

2016新北市萬金石馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-03-20
成績	04:21:15
總名次	1174 / 5957
分組名次	464 / 2049
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24"

00:57'49"

10 km

(00:57'49")

00:29'25" (+01'01")

15 km

(01:28'16")

00:30'27" (+02'03")

01:02'04" (+04'15")

20 km

(01:59'53")

00:31'37" (+03'13")

25 km

(02:38'10")

00:38'17" (+09'53")

00:00'00"

Finish

(04:21:15)

日期: 2016-03-20 06:30 - 總爬升: 183 m - 地點: 萬金石 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'45"

(02'45")

05'31" (+00'25")

497 / 497

03'00"

(05'45")

06'03" (+00'57")

495 / 992

02'41"

(08'26")

05'21" (+00'15")

500 / 1493

02'39"

(11'05")

05'15" (+00'09")

504 / 1998

02'52"

(13'57")

05'39" (+00'33")

507 / 2505

展開計圈分析

02'42"

(16'39")

05'27" (+00'21")

494 / 3000

02'59"

(19'38")

06'03" (+00'57")

492 / 3493

03'02"

(22'40")

05'56" (+00'50")

510 / 4004

02'46"

(25'26")

05'33" (+00'27")

498 / 4502

02'58"

(28'24")

05'51" (+00'45")

506 / 5008

02'50"

(31'14")

05'48" (+00'42")

488 / 5496

03'32"

(34'46")

07'02" (+01'56")

501 / 5998

02'50"

(37'36")

05'33" (+00'27")

510 / 6508

02'43"

(40'19")

05'30" (+00'24")

492 / 7001

02'46"

(43'05")

05'30" (+00'24")

502 / 7504

02'50"

(45'55")

05'42" (+00'36")

496 / 8000

03'01"

(48'56")

05'55" (+00'49")

509 / 8510

02'59"

(51'55")

05'56" (+00'50")

502 / 9012

02'59"

(54'54")

05'56" (+00'50")

502 / 9514

02'55"

(57'49")

05'48" (+00'42")

501 / 10016

02'48"

(01:00'37")

05'43" (+00'37")

489 / 10506

03'10"

(01:03'47")

06'18" (+01'12")

502 / 11008

02'57"

(01:06'44")

05'53" (+00'47")

500 / 11509

02'51"

(01:09'35")

05'43" (+00'37")

498 / 12007

02'50"

(01:12'25")

05'34" (+00'28")

507 / 12515

03'00"

(01:15'25")

05'58" (+00'52")

501 / 13016

03'20"

(01:18'45")

06'34" (+01'28")

506 / 13523

03'30"

(01:22'15")

07'10" (+02'04")

487 / 14011

03'04"

(01:25'19")

06'06" (+01'00")

501 / 14513

03'02"

(01:28'21")

05'54" (+00'48")

512 / 15026

02'57"

(01:31'18")

05'51" (+00'45")

504 / 15530

03'15"

(01:34'33")

06'36" (+01'30")

491 / 16022

02'54"

(01:37'27")

05'44" (+00'38")

504 / 16527

03'12"

(01:40'39")

06'17" (+01'11")

508 / 17036

03'11"

(01:43'50")

06'24" (+01'18")

496 / 17533

03'22"

(01:47'12")

06'41" (+01'35")

503 / 18036

02'59"

(01:50'11")

05'57" (+00'51")

501 / 18537

03'29"

(01:53'40")

06'48" (+01'42")

511 / 19048

02'57"

(01:56'37")

06'02" (+00'56")

488 / 19536

03'23"

(02:00'00")

06'45" (+01'39")

500 / 20036

03'52"

(02:03'52")

07'31" (+02'25")

513 / 20550

04'41"

(02:08'33")

09'27" (+04'21")

494 / 21045

08'17"

(02:16'50")

16'42" (+11'36")

495 / 21540

02'40"

(02:19'30")

05'16" (+00'10")

505 / 22046

02'39"

(02:22'09")

05'09" (+00'03")

513 / 22560

02'32"

(02:24'41")

05'09" (+00'03")

491 / 23051

02'52"

(02:27'33")

05'38" (+00'32")

507 / 23559

02'57"

(02:30'30")

05'57" (+00'51")

495 / 24055

02'49"

(02:33'19")

05'37" (+00'31")

500 / 24555

04'51"

(02:38'10")

06'13" (+01'07")

779 / 25335

01'31"

(02:39'41")

06'40" (+01'34")

226 / 25562

03'42"

(02:43'23")

07'27" (+02'21")

495 / 26057

03'16"

(02:46'39")

06'35" (+01'29")

496 / 26554

09'05"

(02:55'44")

07'05" (+01'59")

1280 / 27834

00'06"

(02:55'50")

07'02" (+01'56")

14 / 27848

01'08"

(02:56'58")

05'06"

221 / 28069

00'58"

(02:57'56")

07'56" (+02'50")

121 / 28191

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黃添裕

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黃添裕

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終於跑完萬金石了，手機中途不小心關機，殘念！

賽前宣言: 很幸運地中簽了，也繳費完成這是我的初馬加油了！

3月累積里程 : 166.12 km

mizno wave ekidan 10 累積 : 948.7 km

Android - OPPO A51f 上傳 | 8 years ago

陳鴻, cathy 和其他 62 人說推

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觀看另 29 則留言

老闆娘添裕：早安~感謝喔！

2016-03-25 06:46 ·

1 個人推

cathy 恭喜添裕大哥,國際級初馬完賽!!

2016-03-30 15:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'20"	00:11'11"
3	05'28"	00:16'39"
4	06'01"	00:22'40"
5	05'44"	00:28'24"
6	06'27"	00:34'51"
7	05'28"	00:40'19"
8	05'36"	00:45'55"
9	06'00"	00:51'55"
10	05'54"	00:57'49"
11	05'58"	01:03'47"
12	05'48"	01:09'35"
13	05'44"	01:15'19"
14	06'56"	01:22'15"
15	06'01"	01:28'16"
16	06'11"	01:34'27"
17	06'00"	01:40'27"
18	06'35"	01:47'02"
19	06'23"	01:53'25"
20	06'28"	01:59'53"
21	08'26"	02:08'19"
22	11'01"	02:19'20"
23	05'07"	02:24'27"
24	05'44"	02:30'11"
25	07'59"	02:38'10"
26	04'57"	02:43'07"
27	12'37"	02:55'44"
28	00'56"	02:56'40"
28.2	06'36"	02:57'56"