黃明蘋 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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5.4 km | 01:40:45 | 18:39/km

日期: 2023-08-27 19:08 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 8 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 14'04" / 16'15" / 14'20" / 24'21" / 16'23" / 30'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'52"

(13'52")

13'59"

990 / 990

2

16'15"

(30'07")

16'06" (+02'07")

1009 / 1999

3

14'47"

(44'54")

14'31" (+00'32")

1018 / 3018

4

24'18"

(01:09'12")

24'20" (+10'21")

998 / 4016

5

17'03"

(01:26'15")

15'58" (+01'59")

1066 / 5083

6

11'23"

(01:37'38")

31'09" (+17'10")

365 / 5448

8月累積里程 : 253.04 km

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陳孫文, 張清榮和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮午安，跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油

2023-08-28 13:51 ·

陳孫文明蘋：舒心，運動好心情

2023-08-28 16:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'04"	00:14'04"
2	16'15"	00:30'19"
3	14'20"	00:44'39"
4	24'21"	01:09'00"
5	16'23"	01:25'23"
5.4	27'17"	01:37'38"

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