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蔡佑哲
台中
ID 293106
2 位追隨者
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蔡佑哲
49.6 km
|
02:40:48
|
18.5 km/h
日期:
2023-08-19 15:09
-
總爬升:
574 m
-
地點:
中興新村
-
平均心率:
133
-
卡路里:
880 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'13"
(03'13")
18.85 (-10.90)
1005 / 1005
2
04'13"
(07'26")
14.29 (-15.47)
1002 / 2008
3
04'54"
(12'20")
12.29 (-17.47)
1002 / 3010
4
04'18"
(16'38")
14.06 (-15.69)
1004 / 4014
5
03'28"
(20'06")
17.48 (-12.28)
1006 / 5020
展開計圈分析
6
03'06"
(23'12")
19.46 (-10.29)
1005 / 6026
7
02'29"
(25'41")
24.32 (-5.43)
1001 / 7027
8
02'30"
(28'11")
24.16 (-5.59)
1003 / 8030
9
03'09"
(31'20")
19.15 (-10.60)
1004 / 9035
10
02'35"
(33'55")
23.38 (-6.38)
1000 / 10036
11
03'29"
(37'24")
17.31 (-12.44)
1002 / 11038
12
02'34"
(39'58")
23.53 (-6.22)
1004 / 12042
13
03'03"
(43'01")
19.78 (-9.97)
1004 / 13047
14
02'59"
(46'00")
20.22 (-9.53)
1004 / 14051
15
03'09"
(49'09")
19.15 (-10.60)
1004 / 15056
16
02'43"
(51'52")
22.22 (-7.53)
1004 / 16060
17
03'24"
(55'16")
17.73 (-12.02)
1004 / 17065
18
03'09"
(58'25")
19.25 (-10.50)
1005 / 18071
19
03'51"
(01:02'16")
15.65 (-14.10)
1001 / 19072
20
02'48"
(01:05'04")
21.56 (-8.20)
1003 / 20075
21
03'11"
(01:08'15")
18.95 (-10.80)
1003 / 21079
22
03'56"
(01:12'11")
15.38 (-14.37)
1004 / 22083
23
04'35"
(01:16'46")
13.14 (-16.61)
1000 / 23083
24
02'46"
(01:19'32")
21.82 (-7.93)
1004 / 24087
25
02'54"
(01:22'26")
20.81 (-8.94)
1004 / 25091
26
05'08"
(01:27'34")
11.73 (-18.03)
1002 / 26094
27
04'52"
(01:32'26")
12.37 (-17.38)
1000 / 27095
28
03'14"
(01:35'40")
18.56 (-11.20)
1000 / 28095
29
04'29"
(01:40'09")
13.43 (-16.32)
1002 / 29097
30
02'58"
(01:43'07")
20.34 (-9.41)
1000 / 30097
31
04'31"
(01:47'38")
13.33 (-16.42)
1002 / 31100
32
04'03"
(01:51'41")
14.94 (-14.81)
1004 / 32104
33
02'33"
(01:54'14")
23.68 (-6.07)
1005 / 33109
34
02'22"
(01:56'36")
25.53 (-4.22)
1004 / 34114
35
03'09"
(01:59'45")
19.25 (-10.50)
1006 / 35121
36
02'08"
(02:01'53")
28.35 (-1.41)
1003 / 36124
37
02'09"
(02:04'02")
28.12 (-1.63)
1005 / 37130
38
02'17"
(02:06'19")
26.47 (-3.28)
1004 / 38135
39
02'02"
(02:08'21")
29.75
1002 / 39137
40
02'06"
(02:10'27")
28.80 (-0.95)
1006 / 40143
41
02'06"
(02:12'33")
28.80 (-0.95)
1002 / 41145
42
02'47"
(02:15'20")
21.69 (-8.07)
1001 / 42147
43
02'24"
(02:17'44")
25.17 (-4.58)
1004 / 43152
44
02'57"
(02:20'41")
20.45 (-9.30)
1002 / 44155
45
02'16"
(02:22'57")
26.67 (-3.09)
1005 / 45160
46
03'03"
(02:26'00")
19.89 (-9.86)
1005 / 46165
47
03'57"
(02:29'57")
15.25 (-14.50)
1000 / 47166
48
03'44"
(02:33'41")
16.14 (-13.61)
1002 / 48168
49
04'41"
(02:38'22")
12.90 (-16.85)
1003 / 49172
50
02'26"
(02:40'48")
11.15 (-18.61)
450 / 49623
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
78.63 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.9
14.2 %
2
17.6
-3.2 %
3
10.9
13.0 %
4
13.8
-2.6 %
5
17.6
-1.3 %
6
20.2
7.0 %
7
24.7
2.6 %
8
24.8
3.8 %
9
19.6
5.2 %
10
23.5
-7.4 %
11
17.6
-3.0 %
12
22.9
2.3 %
13
21.3
-2.9 %
14
20.5
-1.8 %
15
19.4
3.8 %
16
21.7
3.2 %
17
19.0
-3.0 %
18
19.9
5.3 %
19
19.7
4.0 %
20
16.5
3.2 %
21
21.7
-1.5 %
22
16.8
5.4 %
23
13.2
-4.6 %
24
17.7
-3.7 %
25
23.1
3.8 %
26
17.2
-4.0 %
27
12.2
-4.7 %
28
12.9
-1.9 %
29
16.9
3.8 %
30
14.2
4.0 %
31
14.4
1.8 %
32
17.2
2.6 %
33
17.3
-4.7 %
34
25.2
-1.6 %
35
21.1
3.2 %
36
22.5
-1.2 %
37
29.0
-1.3 %
38
28.8
-2.2 %
39
27.5
-1.5 %
40
30.0
-1.1 %
41
29.5
-2.0 %
42
25.4
4.3 %
43
23.8
-1.8 %
44
25.4
-2.8 %
45
20.8
-2.7 %
46
26.1
-2.0 %
47
20.1
6.0 %
48
15.2
-3.0 %
49
16.1
4.8 %
50
13.1
7.4 %
49.6
-9.6
11.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
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25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
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|
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