方格子 2016/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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5.0 km | 00:30:10 | 06:01/km

日期: 2016-03-22 06:15 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 06'14" / 05'54" / 05'57" / 05'48" / 06'13" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'00"

(30'00")

06'00"

4997 / 4997

2

00'09"

(30'09")

13'00" (+07'00")

12 / 5010

休息了幾天，運動一下

3月累積里程 : 201.81 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2021.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

方格子, 米開朗和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'54"	00:12'08"
3	05'57"	00:18'05"
4	05'48"	00:23'53"
5	06'13"	00:30'06"
5.0	06'23"	00:30'10"

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