楊木欽 2016/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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5.1 km | 00:31:33 | 06:08/km

日期: 2016-03-18 07:30 - 地點: 嘉義市文化公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 296 Cal - 總步數: 5580 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 06'11" / 06'17" / 05'48" / 06'17" / 06'00" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'14" (+00'24")

1003 / 1003

172 / 92

2

06'15"

(12'31")

06'14" (+00'24")

1002 / 2006

170 / 93

3

05'54"

(18'25")

05'50"

1009 / 3015

180 / 94

4

06'16"

(24'41")

06'12" (+00'22")

1009 / 4025

177 / 90

5

05'57"

(30'38")

05'55" (+00'05")

1004 / 5029

182 / 92

6

00'55"

(31'33")

06'24" (+00'34")

143 / 5172

176 / 88

上班前跑一跑，被呂爸擄獲....

3月累積里程 : 263.62 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

呂豪, 劉守智和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'17"	00:12'28"
3	05'48"	00:18'16"
4	06'17"	00:24'33"
5	06'00"	00:30'33"
5.1	06'59"	00:31'33"

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