Warren🦙 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Warren🦙 九龍
ID 17209

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5.0 km | 00:21:35 | 04:17/km

日期: 2016-03-17 07:32 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 04'15" / 04'17" / 04'24" / 04'18" / 04'15" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

04'17"

(08'31")

04'17" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'23"

(12'55")

04'23" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'18"

(17'13")

04'18" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'15"

(21'29")

04'15" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'06"

(21'35")

03'33"

29 / 5029

3月累積里程 : 144.69 km

MIZUNO SPACER AR4 累積 : 424.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Carol Kwok, Jacky Tong 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'17"	00:08'32"
3	04'24"	00:12'56"
4	04'18"	00:17'14"
5	04'15"	00:21'29"
5.0	03'55"	00:21'36"

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朋友動態

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