曾正遠 2016/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

曾正遠高雄
ID 31072

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5.9 km | 00:42:59 | 07:18/km

日期: 2016-03-16 17:23 - 地點: 高海科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 93 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 07'55" / 06'40" / 07'24" / 06'57" / 07'21" / 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.49 km

XT 上傳 | 8 years ago

黃國棟, ting 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'40"	00:14'35"
3	07'24"	00:21'59"
4	06'57"	00:28'56"
5	07'21"	00:36'17"
5.9	07'34"	00:42'59"

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