客拉客 2023/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

客拉客台北市
ID 281971

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2.0 km | 00:14:10 | 07:02/km

日期: 2023-08-17 21:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 07'06" / 07'00" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'06")

07'00"

1000 / 2000

3

00'03"

(14'10")

07'12" (+00'12")

8 / 2008

台北市

客拉客

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 32.10 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 18.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊文祥說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'00"	00:14'06"
2.0	07'34"	00:14'10"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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