6.1 km | 00:32:15 | 05:15/km日期: 2016-03-15 05:45 - 地點: NTPU - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 90%
Pace: 05'40" / 05'22" / 05'29" / 05'14" / 05'03" / 04'52" / 04'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'28" | 128 / 6128 |
被昨晚的天氣預報騙了
說今早不會下雨想說早睡早起再練一下
沒想到才準備起跑就不時毛雨轉小雨
為了比賽這種天還是得練
為了工作只能先跑個6K放著趕車上班去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
164.18 km 
Asics GEL-Cumulus 17 Lite-Show 累積 :
897.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'22" | 00:11'02" |
| 3 | 05'29" | 00:16'31" |
| 4 | 05'14" | 00:21'45" |
| 5 | 05'03" | 00:26'48" |
| 6 | 04'52" | 00:31'40" |
| 6.1 | 04'33" | 00:32'15" |
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