洪麗雅 2016/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

洪麗雅高雄
ID 150074

79 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.1 km | 00:40:34 | 06:40/km

日期: 2016-03-09 18:15 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 07'05" / 06'30" / 06'57" / 06'25" / 06'31" / 06'38" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'59" (+00'35")

996 / 996

2

06'31"

(13'29")

06'31" (+00'07")

999 / 1996

3

07'03"

(20'32")

06'56" (+00'32")

1015 / 3012

4

06'25"

(26'57")

06'24"

1000 / 4012

5

06'31"

(33'28")

06'32" (+00'08")

995 / 5007

展開計圈分析

長江後浪推前浪，昨晚被小鳥兒海放...今天是為了面子而練跑(淚奔)

3月累積里程 : 50.68 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 797.8 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

亦真非真, 威諾和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊清富晚安，運動愉快！

2016-03-09 20:13 ·

2 個人推

いくみ哈哈哈，是誰這麼勇敢，可以如此的大膽！真的卯起來了~

2016-03-10 00:27 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'30"	00:13'35"
3	06'57"	00:20'32"
4	06'25"	00:26'57"
5	06'31"	00:33'28"
6	06'38"	00:40'06"
6.1	05'51"	00:40'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km