Jimmy Chen 2023/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Chen 宜蘭
ID 406703

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3.1 km | 00:19:40 | 06:16/km

日期: 2023-08-15 18:24 - 地點: 民權公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 34°C - 濕度: 54%

Pace: 06'37" / 06'07" / 06'07" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'44")

06'07"

1000 / 2000

3

06'07"

(18'51")

06'07"

1000 / 3000

4

00'49"

(19'40")

06'14" (+00'07")

131 / 3131

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 236.14 km

喬丹飛影PB2 太空銀累積 : 135.4 km

TCX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'07"	00:12'44"
3	06'07"	00:18'51"
3.1	06'06"	00:19'39"

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