Jam 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jam 新北市
ID 547418

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6.0 km | 00:39:07 | 06:31/km

日期: 2023-08-14 19:56 - 平均心率: 129 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'51" / 05'53" / 05'50" / 05'50" / 05'46" / 05'43" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'43")

05'52" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'33")

05'50" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'24")

05'50" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'10")

05'45" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jam

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 56.44 km

ASICS GT2000 8 累積 : 1144.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'53"	00:11'44"
3	05'50"	00:17'34"
4	05'50"	00:23'24"
5	05'46"	00:29'10"
6	05'43"	00:34'53"
6.7	06'21"	00:39'14"

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