Jam 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jam 新北市
ID 547418

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10.1 km | 00:55:23 | 05:30/km

日期: 2023-08-13 06:52 - 平均心率: 170 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'46" / 05'27" / 05'25" / 05'33" / 05'34" / 05'37" / 05'30" / 05'33" / 05'33" / 05'13" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'07")

05'27" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'32")

05'25" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'05")

05'32" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'34"

(27'40")

05'34" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jam

·

新鞋第一跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 56.44 km

adidas Boston 12 累積 : 167.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'27"	00:11'13"
3	05'25"	00:16'38"
4	05'33"	00:22'11"
5	05'34"	00:27'45"
6	05'37"	00:33'22"
7	05'30"	00:38'52"
8	05'33"	00:44'25"
9	05'33"	00:49'58"
10	05'13"	00:55'11"
10.0	06'14"	00:55'29"

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朋友動態

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