跑得蠻痛苦的，無太陽，平路，前半馬還不錯，均速5：22，但是過折返點後，就開始掉速，25K後雙小腿有時會緊緊的，所以開始跑跑走走，一感覺有異就用走的，避免發生田中馬慘事。補給不錯，不過風景單調，回程有逆風感覺，應該不會跑第二次。
看來目前的練習大概只能以4小時30分為基本盤，開心跑就好。兩次要拼sub 4，都會有後面跑不動，反而覺得跑不好的感覺。