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fen
新北市
ID 52968
81 位追隨者
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fen
10.5 km
|
01:17:14
|
07:21/km
2023 旗津公益路跑
官方成績
日期
2023-08-12
成績
01:17:14
總名次
134 / 352
分組名次
6 / 32
平均速度
07:21/km
日期:
2023-08-12 06:40
-
平均心率:
147
-
卡路里:
466 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
26°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'00"
(03'00")
07'31" (+01'21")
400 / 400
2
02'28"
(05'28")
06'10"
400 / 800
3
02'35"
(08'04")
06'29" (+00'19")
400 / 1200
4
02'31"
(10'35")
06'18" (+00'08")
400 / 1600
5
02'32"
(13'08")
06'21" (+00'11")
400 / 2000
展開計圈分析
6
02'47"
(15'55")
06'58" (+00'48")
400 / 2400
7
02'32"
(18'28")
06'22" (+00'12")
400 / 2800
8
02'44"
(21'12")
06'50" (+00'40")
400 / 3199
9
04'02"
(25'15")
10'05" (+03'55")
400 / 3599
10
02'46"
(28'01")
06'56" (+00'46")
400 / 3999
11
02'40"
(30'42")
06'40" (+00'30")
400 / 4399
12
02'49"
(33'32")
07'04" (+00'54")
400 / 4800
13
02'29"
(36'01")
06'12" (+00'02")
400 / 5200
14
03'16"
(39'17")
08'11" (+02'01")
400 / 5600
15
02'56"
(42'14")
07'21" (+01'11")
400 / 6000
16
02'58"
(45'12")
07'25" (+01'15")
400 / 6400
17
03'02"
(48'14")
07'35" (+01'25")
400 / 6800
18
03'10"
(51'25")
07'56" (+01'46")
400 / 7200
19
04'34"
(56'00")
11'26" (+05'16")
400 / 7600
20
02'47"
(58'47")
06'59" (+00'49")
400 / 8000
21
02'53"
(01:01'41")
07'13" (+01'03")
400 / 8400
22
03'19"
(01:05'01")
08'19" (+02'09")
400 / 8800
23
03'15"
(01:08'16")
08'08" (+01'58")
400 / 9200
24
02'41"
(01:10'58")
06'43" (+00'33")
400 / 9600
25
03'08"
(01:14'06")
07'50" (+01'40")
400 / 10000
26
02'54"
(01:17'00")
07'15" (+01'05")
400 / 10400
27
00'18"
(01:17'19")
04'00"
78 / 10478
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
出發沒水喝
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
103.49 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
丫欽
,
陳榮興
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'44"
00:06'44"
2
06'24"
00:13'08"
3
06'36"
00:19'44"
4
08'17"
00:28'01"
5
06'51"
00:34'52"
6
07'22"
00:42'14"
7
07'51"
00:50'05"
8
08'42"
00:58'47"
9
07'43"
01:06'30"
10
07'36"
01:14'06"
10.5
06'43"
01:17'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
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1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
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10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
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4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
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1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
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5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
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18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
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9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
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7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
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0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
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12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
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4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
|
01:02:42
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06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
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0.4 km
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00:11:38
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Inna Chang
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0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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