Jin cheng (高雄都會長跑) 2016/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
ID 15841

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Jin cheng (高雄都會長跑)

15.7 km | 01:16:02 | 04:49/km

日期: 2016-03-09 07:58 - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 05'07" / 04'52" / 04'52" / 04'53" / 04'55" / 04'55" / 04'54" / 04'57" / 04'53" / 04'52" / 05'12" / 04'52" / 04'51" / 04'50" / 04'46" / 03'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:15'11"

(01:15'11")

04'53"

15351 / 15351

2

00'51"

(01:16'02")

01'36"

530 / 15882

今天特地穿一雙新買的厚鞋試跑.看腳跟痛的狀況.感覺還好.希望休息幾天後3/13雲林馬能順利完賽

3月累積里程 : 308.45 km

XT 上傳 | 8 years ago

智源, 陳信安和其他 44 人說推

·

觀看另 2 則留言

豐仔機車大，哇又要連馬了

2016-03-12 11:43 ·

Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝順吉兄.感謝電電雄的鼓勵與知識分享感恩喔.感謝高手豐仔的鼓勵

2016-03-14 10:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'52"	00:09'59"
3	04'52"	00:14'51"
4	04'53"	00:19'44"
5	04'55"	00:24'39"
6	04'55"	00:29'34"
7	04'54"	00:34'28"
8	04'57"	00:39'25"
9	04'53"	00:44'18"
10	04'52"	00:49'10"
11	05'12"	00:54'22"
12	04'52"	00:59'14"
13	04'51"	01:04'05"
14	04'50"	01:08'55"
15	04'46"	01:13'41"
15.7	03'10"	01:16'02"

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