傑森鮑嗯 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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1.4 km | 00:07:08 | 04:57/km

日期: 2016-03-08 20:41 - 天氣: humid - 平均心率: 157 - 卡路里: 93 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 04'58" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

02'09"

(07'08")

04'55"

440 / 1440

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 143.53 km

Mizuno prorunner 16 累積 : 910.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
1.4	04'55"	00:07'08"

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朋友動態

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