張Yu昌 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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7.2 km | 00:42:33 | 05:54/km

日期: 2016-03-03 16:49 - 地點: 南勢甜甜圈 - 平均心率: 152 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 59%

Pace: 05'33" / 05'57" / 06'00" / 06'06" / 06'04" / 06'00" / 05'39" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 131.41 km

MIZUNO Wave Rider 18 累積 : 719.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 小強和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'57"	00:11'30"
3	06'00"	00:17'30"
4	06'06"	00:23'36"
5	06'04"	00:29'40"
6	06'00"	00:35'40"
7	05'39"	00:41'19"
7.2	05'52"	00:42'33"

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