HarU 2016/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

HarU 高雄
ID 3699

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5.0 km | 00:30:45 | 06:08/km

日期: 2016-03-01 17:52 - 平均心率: 148 - 卡路里: 443 Cal - 總步數: 4905 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 05'54" / 05'43" / 06'36" / 06'04" / 06'25" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.20 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Tseng chite(曾繼德) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'43"	00:11'37"
3	06'36"	00:18'13"
4	06'04"	00:24'17"
5	06'25"	00:30'42"
5.0	13'30"	00:30'45"

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成績 : 01:07:05

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