王敏龍 2023/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

王敏龍台中
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最佳成績:

半馬 : 02:18:32

全馬 : 04:30:59

總里程 :

10895.2 km |

2755.9 km
2024 年 :

824.8 km |

789.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	65.4	110.7
Oct	77.9	209.1
Sep	100.9	125.1
Aug	88.5	0.0
Jul	42.1	0.0
Jun	93.0	43.9

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2.3 km | 00:43:02 | 18:42/km

日期: 2023-07-20 15:36 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 79 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

4.99

998 / 998

2

16'25"

(28'27")

3.65 (-1.34)

998 / 1996

3

04'02"

(32'29")

4.34 (-0.65)

291 / 2288

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林全宏, 國洲和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
2	17'02"	00:29'15"
2.3	11'13"	00:32'29"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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