黃小琦 2016/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃小琦台中
ID 236903

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11.1 km | 00:55:13 | 04:59/km

日期: 2016-02-25 19:12 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

Pace: 04'40" / 04'34" / 04'43" / 05'04" / 05'01" / 05'03" / 05'07" / 05'00" / 05'13" / 05'08" / 05'22" / 05'14" /

其實今天早上在潭雅神時是想湊半馬
不知是太久沒穿九分壓縮褲變胖？太緊
還是熱身不夠，除了速度出不來，筋太緊，
抽筋2次，只好收工😓

😜我還是習慣輕薄飄飄褲+壓縮束腿襪💃
跑起來輕盈多了，筋也軟QQ多了

早+晚湊個20K的概念
GPS回來自己的盤就乖了！💪

2月累積里程 : 131.28 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Rainbow Trout, 愛猫晴和其他 53 人說推

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觀看另 8 則留言

蝙蝠俠小琦晚安，速度很漂亮呢～我也快追不上了⋯
祝假期順心運動愉快喔 ^_^

2016-02-26 21:12 ·

洪吉下週日加油，我跑９k

2016-02-27 13:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'34"	00:09'14"
3	04'43"	00:13'57"
4	05'04"	00:19'01"
5	05'01"	00:24'02"
6	05'03"	00:29'05"
7	05'07"	00:34'12"
8	05'00"	00:39'12"
9	05'13"	00:44'25"
10	05'08"	00:49'33"
11	05'22"	00:54'55"
11.1	05'23"	00:55'17"

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