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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    64 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    15.1 km | 01:49:30 | 07:15/km
    日期: 2023-07-15 06:04 - 總爬升: 407 m - 地點: 大仙寺 - 天氣: 微熱🌤️ - 平均心率: 169 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
    Pace: 06'07" / 06'50" / 06'10" / 06'02" / 08'49" / 08'39" / 16'06" / 07'21" / 09'49" / 09'16" / 06'02" / 10'25" / 06'03" / 05'29" / 05'46" / 06'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+00'38")1000 / 1000
    2
    06'49"  (12'56")
    		06'49" (+01'21")1000 / 2000
    3
    06'10"  (19'06")
    		06'10" (+00'42")1000 / 3000
    4
    06'02"  (25'08")
    		06'02" (+00'34")1000 / 4000
    5
    08'49"  (33'57")
    		08'49" (+03'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'38"  (42'36")
    		08'38" (+03'10")1000 / 6000
    7
    07'58"  (50'35")
    		07'58" (+02'30")1000 / 7000
    8
    07'20"  (57'56")
    		07'20" (+01'52")1000 / 8000
    9
    09'48"  (01:07'44")
    		09'48" (+04'20")1000 / 9000
    10
    09'16"  (01:17'01")
    		09'16" (+03'48")1000 / 10000
    11
    06'01"  (01:23'02")
    		06'01" (+00'33")1000 / 11000
    12
    08'33"  (01:31'35")
    		08'33" (+03'05")1000 / 12000
    13
    06'03"  (01:37'39")
    		06'03" (+00'35")1000 / 13000
    14
    05'28"  (01:43'08")
    		05'28"1000 / 14000
    15
    05'45"  (01:48'53")
    		05'45" (+00'17")1000 / 15000
    16
    00'36"  (01:49'30")
    		05'56" (+00'28")102 / 15102
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    準備起跑😎
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    跑完當然要透心涼一下 😚😚
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    下山感謝🙏柏宇美拍📷
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    還有300M解脫😮‍💨
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    頭一次跑到起泡🫧🫧
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    每個人跑鞋都不一樣顏色🤣🤣🤣
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    趕上大家了🥰
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    解脫了😌
    · 留言

    又是關子嶺路線😀😀\n感謝🙏🙏四位前輩能夠一起運動\n柏宇、士豪、承豪、義翔

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 94.80 km Saucony M KIWARA 13 9.5 累積 : 885.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陸劍虹, 邱昶樺 和其他 15 人說推
    · 留言
    三叔公 早安運動💪愉快加油👏
    2023-07-16 03:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    206'50"00:12'57"
    306'10"00:19'07"
    406'02"00:25'09"
    508'49"00:33'58"
    608'39"00:42'37"
    716'06"00:58'43"
    807'21"01:06'04"
    909'49"01:15'53"
    1009'16"01:25'09"
    1106'02"01:31'11"
    1210'25"01:41'36"
    1306'03"01:47'39"
    1405'29"01:53'08"
    1505'46"01:58'54"
    15.105'59"01:59'31"

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