羊小明 2013/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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5.4 km | 00:40:07 | 07:29/km

日期: 2013-07-22 18:17 - 地點: 七股 - 天氣: 晴 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'59" / 05'40" / 05'49" / 07'26" / 10'39" / 12'23" /

台南

羊小明

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排乳酸跑~
下班後發現寶貝們不在家,趕緊到完垃圾用跑的去國小"堵人"
最後,兩個小寶貝不要給媽媽載,硬要陪爸爸跑回家= =

7月累積里程 : 221.74 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 1593.4 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

程偉修, 黃小勝和其他 38 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'40"	00:11'39"
3	05'49"	00:17'28"
4	07'26"	00:24'54"
5	10'39"	00:35'33"
5.3	12'55"	00:39'57"

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