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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    64 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    11.3 km | 01:17:34 | 06:51/km
    日期: 2023-07-08 17:13 - 總爬升: 356 m - 地點: 大仙寺↔️雲萊山莊 - 天氣: 熱🔥🔥🔥 - 平均心率: 171 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 57%
    Pace: 06'45" / 07'32" / 07'32" / 08'41" / 08'51" / 09'06" / 05'40" / 05'35" / 05'47" / 05'46" / 05'48" / 05'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+01'11")1000 / 1000
    2
    07'31"  (14'17")
    		07'31" (+01'57")1000 / 2000
    3
    07'31"  (21'48")
    		07'31" (+01'57")1000 / 3000
    4
    08'06"  (29'55")
    		08'06" (+02'32")1000 / 4000
    5
    08'50"  (38'45")
    		08'50" (+03'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'33"  (47'18")
    		08'33" (+02'59")1000 / 6000
    7
    05'40"  (52'59")
    		05'40" (+00'06")1000 / 7000
    8
    05'34"  (58'33")
    		05'34"1000 / 8000
    9
    05'46"  (01:04'20")
    		05'46" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'46"  (01:10'07")
    		05'46" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'47"  (01:15'55")
    		05'47" (+00'13")1000 / 11000
    12
    01'39"  (01:17'34")
    		05'31" 298 / 11298
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    終點前的夕陽🌇
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    太陽準備下山
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    結束🔚🔚
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    太陽準備下山
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    標高536M
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    抵達水火同源🔥🔥
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    抵達折返點雲萊山莊
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    剩下300M抵達折返點💪🏼
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    準備起跑大太陽🌞🌞
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    終點前的夕陽🌇
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    結束🔚🔚
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    水身🔥熱自主山訓之旅⛰️⛰️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 94.80 km Saucony M KIWARA 13 9.5 累積 : 885.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    邱昶樺, 李瑞琪 和其他 14 人說推
    · 留言
    邱良寳 超強的
    2023-07-08 23:47 ·
     1 個人推
    三叔公 加油👏
    2023-07-12 17:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    207'32"00:14'17"
    307'32"00:21'49"
    408'41"00:30'30"
    508'51"00:39'21"
    609'06"00:48'27"
    705'40"00:54'07"
    805'35"00:59'42"
    905'47"01:05'29"
    1005'46"01:11'15"
    1105'48"01:17'03"
    11.305'31"01:18'42"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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