陳軟魚 2016/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳軟魚台中
ID 251050

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2.0 km | 00:14:06 | 07:00/km

日期: 2016-02-24 19:12 - 平均心率: 172 - 卡路里: 86 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

Pace: 06'56" / 07'04" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

07'04"

(14'00")

07'04" (+00'09")

1000 / 2000

3

00'05"

(14'05")

09'28" (+02'33")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 115.51 km

愛跌倒 cc fresh 累積 : 429.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小朱, Yi Kai 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'04"	00:14'00"
2.0	10'30"	00:14'06"

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