Adolphe Cheng 2023/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Adolphe Cheng 新北市
ID 523776

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2.1 km | 00:11:54 | 05:41/km

日期: 2023-07-12 18:13 - 平均心率: 146 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 73%

Pace: 05'46" / 05'37" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'23")

05'36"

1000 / 2000

3

00'31"

(11'54")

05'32"

93 / 2093

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 205.67 km

ASICS TARTHEREDGE 2 累積 : 1226.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yen Mao Liu, ChenHorng jen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'37"	00:11'23"
2.1	05'32"	00:11'54"

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