林瑞銘 2013/07/21 訓練日誌

林瑞銘桃園
ID 46260

44 位追隨者

跑鞋 (14)

NIKE Zoom Pegasus 36
已使用了 4 年 1 個月 11 天
共跑了 1080.2 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋
已使用了 4 年 7 個月 8 天
共跑了 159.6 km
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母子鱷魚跟上來
已使用了 6 年 1 個月 6 天
共跑了 1141.2 km
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輕雲脫
已使用了 6 年 3 個月 13 天
共跑了 13.0 km
我要評分

ASICS TJR076
已使用了 6 年 3 個月 21 天
共跑了 1292.3 km
我要評分

Y脫 3代
已使用了 6 年 3 個月 25 天
共跑了 105.4 km
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ASICS TJR-071
已使用了 7 年 5 個月 15 天
共跑了 1900.7 km
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ASICS Nimbus19
已使用了 7 年 10 個月 22 天
共跑了 538.1 km
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Y拖
已使用了 8 年 4 個月 18 天
共跑了 312.2 km
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ASICS GT2000 4
已使用了 8 年 10 個月 4 天
共跑了 289.7 km
我要評分

ASICS TARTHER TJR070
已使用了 9 年 10 個月 6 天
共跑了 1168.1 km
我要評分

ASICS Nimbus16
已使用了 10 年 4 個月 14 天
共跑了 1561.7 km
我要評分

ASICS GEL-CONTEND
已使用了 10 年 6 個月 11 天
共跑了 42.2 km
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ASICS Nimbus 14
已使用了 11 年 6 個月 13 天
共跑了 1240.3 km
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單車 (1)

GIANT TCR COMPOSITE 2 2014
已使用了 11 年 6 個月 3 天
共騎了 2358.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:08

全馬 : 03:56:04

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10890.2 km |

2546.0 km
2025 年 :

69.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	69.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	40.0	0.0
Nov	79.6	0.0
Oct	80.4	0.0
Sep	6.1	0.0
Aug	39.6	0.0

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里程碑 (113)

2024/11/02 林瑞銘完成了第 20 半馬! - 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
2023/11/04 林瑞銘完成了第 100 馬! - 2023 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2022/12/10 林瑞銘完成了第 90 馬! - 2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2020/03/31 恭喜林瑞銘獲得 3500 推
2019/11/17 林瑞銘完成了第 80 馬! - 2019 鹿港馬拉松
2018/11/05 恭喜林瑞銘獲得 3000 推
2018/11/04 林瑞銘完成了第 70 馬! - 2018 戀戀二水跑水馬拉松
2018/01/01 林瑞銘完成了第 60 馬! - 2018 屏東元旦曙光歡樂馬拉
2017/12/04 恭喜林瑞銘獲得 100 留言數
2017/10/16 恭喜林瑞銘獲得 2500 推

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林瑞銘

13.8 km | 00:38:56 | 21.2 km/h

日期: 2013-07-21 15:12 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

7月累積里程 : 93.79 km

GIANT TCR COMPOSITE 2 2014

Android 上傳 | 11 years ago

阿佳說推

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阿佳市區可以騎那麼快?闖紅燈喔!

2013-07-21 22:54 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.9	-4.8 %
2	16.7	-10.5 %
3	29.3	-3.0 %
4	25.7	-2.3 %
5	22.2	-1.4 %
6	25.7	-1.3 %
7	22.1	3.4 %
8	24.5	-2.3 %
9	26.7	1.8 %
10	23.1	1.6 %
11	22.4	3.8 %
12	24.2	3.2 %
13	16.1	7.2 %
13.8	23.8	-5.5 %

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"